4 clés pour apaiser son mental

Dernière mise à jour : 14 oct. 2020


LE MENTAL


Qu'il est casse pied celui là à toujours la ramener avec son avis sur tout !

Casse pied c'est bien le terme. En effet, savez vous qu'un des meilleurs moyens pour faire taire le mental, c'est de le faire Terre...Autrement dit, c'est de remettre de la présence dans les pieds.


Voilà donc la première clé pour apaiser le mental :


- L'ANCRAGE

Nous adorons cette expression qui dit que quand on est en prise de tête, il est essentiel de revenir en prise de terre.

En fait il y a un truc chouette avec la tête, c'est qu'elle nous donne parfois l'impression de nous assaillir de pensées alors qu'en vérité, même si elle peut nous en offrir jusqu'à 60 000 par jour, elle est incapable de les amener toutes en même temps. C'est toujours l'une après l'autre. Alors si l'on court-circuite cela en amenant notre attention ailleurs qu'à ce qui se passe dans notre tête, le mental va stopper son blabla infernal.

Peut être qu'au début, il s'agira d'un silence de micro seconde, mais avec l'entraînement, il apprendra à se taire / se terre de plus en plus.

Retour donc dans les pieds qui ramènent, en fait, à l'instant présent, à l'ici et maintenant.